przed czy po

Temat byl już wałkowany setki razy, nawet dawałem plan przygotowań pod selekcję ale po co szukać jak można wlasne bajki tworzyć.... Autorze pomijając fakt czy się wogóle nadajesz do jednostek podległych DWS przed pierwszym opiniowaniem nikt nawet nie bedzie rozpatrywał twojej ankiety osobowej

[...] do tego podchodzicie? 1. Żeby podnieść poziom l-karnitny w mięśniach szkieletowych o 10-15 % trzeba suplementowować karnitynę 3-4 miesiące po 3-4 gramy dziennie 2-4 godziny przed potężną dawką węgli i białka, które wywołają peak insuliny. 2. Nie ma testów na poziom l-karnityny we krwi. Nie ma nawet norm, więc biopsja też by niczego nie [...]

ogolnie bierze sie w dni treningowe 5g rano na czczo lub 5g przed treningiem i po treningu a w dni nie treningowe 5g rano na czczo ale jaki jest twoj staz treningowy bo nie wiem czy bedzie warto ja wogole brac Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-16 20:20:04

Ćwiczyłem przed maturą 2tyg. Potem matury i wszystko się skończyło a po poniosły mnie wczesne wakacje. Chciałbym zacząć to robić i wziąć się za siebie dlatego też chciałem się upewnić czy ten trening będzie w porządku.

[...] białek, które się trawią w nocy - daj np. twaróg + oliwę z oliwek Ta biała kiełbasa.... serio czy prowokacja? %-) Trening robisz po śniadaniu - poczytaj sobie o posiłkach przed treningowych. Daj jakieś warzywa poza tym pomidorem jeszcze. tyle ode mnie - od razu mówię że ja się niewiele znam - ale takie błędy które zauważyłem to napisałem ;-)

Ilość posiłków przed treningiem nie będzie mieć większego znaczenia-spokojnie możesz się przyzwyczaić do trenowania nawet po 1 posiłku;-) Nie da rady powiedzieć czy odpowiednio jesz,bo nie podałeś całkowitej gramatury produktów,wartości diety i zapotrzebowania-jedynie widzę,że masz mało tłuszczów i dosyć mało warzyw. Musisz też wiedzieć,że w [...]

W jakich butach biegasz ? Czy rozciągasz się i nogi przed bieganiem ? Ja też biegam po 10/12 km i ostatnio mam ten sam problem co ty boli mnie tak samo ;/ Buty to podstawa ;] ja osobiście kupuję. Wczoraj mocno się rozciągnąłem i bólu nie było, ale bieganie przerwałem na parę dni. Dowiedziałem się też, że ten ból może wskazywać na naderwanie [...]

20zl w 5 dni? no rzeczywiscie super. Ja w ciagu 2 godzin na budowie tyle zarabiam;) No ale po co zapierdzialac jak mozna siedziec 5 dni przed kompem i klikać. Policzyłem że jak bedziesz tak "cieżko pracować" i zarabiac 20zl w ciagu 5 dni. W ciagu roku zarobisz aż 1460zł. I potrzebujesz tylko ~685 lat aby zarobić swoj pierwszy milion. [...]

W takim wypadku w DNT dorzucę 1-2 jajko do śniadania i tyle :-) Przed samym snem, to jasna sprawa :-)) Co do wędlin - nie jest to konieczność z mojej strony, a tylko jakieś urozmaicenie. Zastanawiałem się też, czy by nie kupić jakiegoś schabu i sobie przyrządzić i brać po 1-2 plasterki do pieczywa. Dziękuję Panowie za taką pomoc. Wszystko fajnie [...]

To ja wiem akurat.. Ale jedna odżywka bardziej pompuje, druga dodaje masy itd.. Czy dobrym połączeniem byłoby Creatine Mega Caps 1250 + Activlab Nitro Caps ? DT: 4 caps creatyny rano 8 caps nitro przed treningiem 4 caps creatyny po treningu DN: 4 caps creatyny Dobrze? Zmieniony przez - ogórki w dniu 2012-07-23 19:30:44

[...] w 1 poście tego tematu. - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej codziennie, mile widziane bogate foto lub video relacje - Jeżeli jesteście niepewne diety czy treningu , przed rozpoczęciem testu proszę umieścić je w odpowiednich działach na forum ,by poddać ocenie lub w dziale sponsora tematu. Poproszę pełne dane adresowe + nr kontaktowy o [...]

^^ Jakość szitowa, gdyż telefon szitowy, a aparatu nie mam ^^, od soboty robię 14 dni regeneracji po treningu (taki tam trening przygotowawczy przed splitem) i pytanie kolejne moje brzmi czy podczas regeneracji mogę wykonywać ćwiczenia na brzuch (nie, nie mam zamiaru go katować, mam zamiar ćwiczyć ^^). Oraz nadal pytam co z tym wcięciem :P [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie dawkowania saw + mono. DT - 5/10g SAW przed treningiem i 5 g mono po treningu DNT - 5 g mono rano Może tak być ? Czy lepiej w DNT rozbić mono na 3-4 g rano i popołudniu ?

[...] jakiegoś sosu z jogurtu czy chociaż ketchupu przez co żarcie było mega suche i ciężko bylo zmieścić wszystko ale dałem rade Suplementacja - rano vitamin ä-z 2 kapsy, 30g whey - przed 30g vitargo, 1x pure power, troszkę agmatyny, 1g ba - po 30g carbo, 30g whey, 15g eaa, 3g ba, troszkę agmatyny Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-07-25 08:05:31

Dzien 9 Wtorek 24.07 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png http://img15.imageshack.us/img15/5388/dieta20120724.png suple: 20g bcaa przed treningiem ~20 ml tran http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png nogi + brzuch przysiady + uginanie lezac 10 x 10 x 35 + 10 x 10 x 4 sztabki 10 x 10 x 45 + 10 x 10 x 5 sztabek [...]

Usain Bolt będzie gotów na 101 procent do występów podczas rozpoczynających się w piątek igrzysk olimpijskich w Londynie - uważają działacze jamajskiej federacji lekkoatletycznej. Sprinter na razie pozował do zdjęć w piętrowych autobusach. W ostatnich dniach o najszybszym człowieku świata sporo pisała brytyjska prasa. Spekulowano, czy problemy z [...]

Zawsze jak zjem czosnek do kolacji przed snem to na nastepny dzien jak tylko sie obudze boli mnie serce. Wie ktos dlaczego tak mi sie moze dziac?? Serce nie może boleć... Jak już coś stawiałbym, że jest to ból żołądka lub dwunastnicy. Dlaczego? Szczególnie warzywa takie jak cebula i czosnek są szczególnie niewskazane. Po nich pojawia się dosyć [...]

[...] go do uprawiania seksu czy czegokolwiek, i nikt stąd tak samo... Chodzi o to żeby, lepiej się czuł w towarzystwie dziewczyny po przez spotkania itd, każdy przechodzi taki etap w życiu... Więc jeśli chłopak ma siedzieć przed pc, i katować plastusia, to lepiej niech umówi się z koleżanką na lody pizze, bo to zaprocentuje na przyszłość :-))

Po ważeniu jak wyżej, jedzonko dosyć duże bo zawsze mam z 2 godzinki do walki, przed samą walką modlitwa, rozgrzewka(chociaż czasem jest tak, że polecą 2 nokauty w walkach to nawet nie zdążę) no i muzyczka motywująca - jaka? Ostatnio drużyna mistrzów. Wcześniej eye of the tiger i coś w tym stylu , it's a fight czy coś. Z każdą kolejną walką mam co [...]

[...] na podwyższeniu nóg szerokie - pompki na podwyższeniu rąk Triceps 3-4 serie - pompki waskie - uginanie rąk na podwyższeniu za sobą - uginanie rąk na podwyższeniu za sobą i przed sobą Biceps 3-4 serii - podciąganie zwykle - podciąganie waskim chwytem Po ile serii i powtórzeń sugerujecie robić? I lepiej połączyć to i robić pn-śr-pt, czy podzielić [...]